見て食欲改善

こんにちは日比です

↓暑い日々はこんな感じに水風呂で涼んでいます

今日も相も変わらずじめじめしててなんかすごいだるく感じて食欲が湧かないですね
そんな時皆さんはどうしていますか?
例えば辛いものやさっぱりとした酸いものを食べて食欲を刺激したり、水気のある食材をチョイスするなど考え方は千差万別でしょう。
しかし味覚で食欲を満たす以外にも視覚で食欲を刺激する方法があります。
視覚で食を感じるようにするには例えば色鮮やかな小皿に盛り付けたりするといいですよ。
特に青のような涼しげな色は冷たくてサッといけると脳が判断できるからです。
またおかずを少し盛ってある小皿をたくさん用意すれば比較的小食の方でもしっかり食べきることができます。
一工夫することによって食べる量を減らさずにしっかり食べきれることができます。

まだまだ蒸し暑い日々が続きますが体を壊さず頑張っていきましょう!