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こんにちは日比です

最近は日が出ながらも少しずつ穏やかな風が吹いてきて過ごしやすい感じにですが、残暑がまだ続きそうで冬が来ないか不安になります。
この時期にはクーラーもお役御免になり、なくても最適な環境で睡眠がとれます。

さて今回は睡眠を助けるツボである、「失眠」についてお話させていただきます。
失眠は前回の四神聡と同様に奇穴に属するツボで、場所は足の裏で、踵の真ん中で少し凹んだところを取ります。
失眠は中国語では不眠を意味し、ここを刺激することにより失われた睡眠を取り戻すことが出来るからツボの名前になったみたいです。
主な効果は勿論不眠に効きます、それ以外にも足の冷えやむくみにも有効です

失眠を押す際は太ももにのせて、親指でほぐしたりゴルフボールを転がしたりするだけでも効果はありますが、お灸もすごく効果的です。民間のお灸を3壮するだけで失眠はほぐれます。また足の裏は皮が厚く熱さを感じることあまりないですが、お灸に抵抗がある方は湯たんぽでも十分効果がありますので試してみてください

失眠をほぐして、睡眠の質の向上に役立ててください！
それでは失礼します。